本组瑜伽招式重点强调对腰腹部和臀腿部的全方位锻炼，不仅对身体表面的肌肉进行了重点按摩，还对身体各脏腑进行了有利的刺激，增强消化功能，发挥了从内到外的燃脂作用，不仅减脂，还能增加身体各部位的弹性。(https://www.daowen.com)
