本组瑜伽招式的运动强度更大了，在全方位拉伸与折叠身体的基础上，还全面锻炼四肢与腰肢的肌肉群，加速这些部位的血液循环，加快燃脂速度，使肌肉在燃烧脂肪的同时，变得更加紧实，身体也更具柔韧性。(https://www.daowen.com)
