本组瑜伽招式在对身体各部位进行整体锻炼的基础上，对各局部的肌肉进行重点拉伸，动作难度进一步加大，对肌肉和脏腑的按摩效果也进一步加强，一方面让身体各处的线条得到了进一步的美化，另一方面也有助于保持塑形的成果。(https://www.daowen.com)
