侧身敬礼式
难易指数：★★★☆☆
功效
拉伸锻炼臀部、大腿、小腿、胸部、腰部和手臂肌肉，有效塑造优美形体。
增强人体平衡能力，还能消除紧张烦躁的情绪，让身心平和宁静。
重复次数 5～6次
1 山式站立，双手放在身体两侧，眼睛平视前方，调整呼吸。
2 吸气，双腿分开两肩宽，左脚向左转90°，双臂自身体两侧平举，与肩平行。(https://www.daowen.com)
贴心提示
练习过程中，要时刻注意保持身体平衡，第3步到第4步，要慢慢将身体转过去，回正时速度也要缓慢。
3 呼气，弯曲左膝，身体慢慢向下蹲，直到左小腿与地面垂直。
4 深呼吸，上半身向左侧扭转并俯身向下，双手在胸前合十，右手肘抵住左膝盖外侧，眼睛看向左上方，保持姿势20秒。
5 上半身慢慢恢复直立，身体呈山式站姿，休息片刻后，换另一侧重复动作。
