2.2　儿童青少年肥胖人群

健康的生活方式应从小做起，青少年时期就应该开始重视。中国儿童青少年身体活动指南制作工作组征集了儿科以及运动健康、公共卫生专家的意见，制定出《中国儿童青少年身体活动指南》，为中国6～17岁儿童青少年开展科学合理的身体活动提供参考。身体活动是指任何骨骼肌收缩引起的高于基础代谢水平能量消耗的机体活动。(https://www.daowen.com)

随着电子信息化时代的来临，儿童青少年对电子产品的依赖愈发明显。与二十世纪七八十年代的孩子相比，e时代的青少年们游玩方式大部分由室外转至室内，取而代之的更多时间看电视、使用电脑、平板、手机、游戏机等，所以每天拥有较长的屏幕时间，活动量减少并增加了久坐的时间。也就是说，清醒状态下坐姿、斜靠或卧姿时任何能量消耗≤1.5MET（1 MET =安静状态下的能量消耗率=每分钟3.5mL氧气/kg；1.5 MET=在平整的地方慢慢行走、站立时轻度的身体活动。《中国儿童青少年身体活动指南》建议青少年进行中、高强度的运动锻炼＞1h/d，＞3d/周的高强度力量训练；使用电子屏幕时间＜2h/d。但是，由中学生的在教室里上课以及做作业的静坐时间远远大于2h，所以增加并实现一定时间室外活动利于儿童青少年的身心健康。对于肥胖儿童青少年人群进行身体活动干预，可降低体质量指数、减少腹部脂肪和体脂成分，促进体重下降。另外，通过制定符合青少年个体的身体活动种类，不仅能让体重下降，改善体脂含量，而且可以促进心肺功能的健康、促进骨骼肌肉的发育。对于现代社会的这些特殊群体，学校和家长的参与管理也是极其重要的，还需要政治决策者参与进来。适量的身体活动同样可促进学习成绩的提高、增强自信心、有助于与同学及家人的相处，使青少年更好地适应这瞬息万变而竞争力十足的现代社会。