第四课 原生家庭
一、家庭动物图（家庭动物沙盘）
练习：采用绘画或沙盘
1. 在A4纸上或沙盘上，分出2个区域：一个是原生家庭区域，一个是现在家庭区域。
2. 原生家庭动物图：先画出你的家庭饭桌，然后根据你家庭的人数，画相应的凳子；用动物头像代替你的家庭成员，用位置和距离、朝向等表示相互之间的关系。可以是真实的家庭序位，也可以是虚拟的家庭序位。请给每种动物标出表现它特征的3个词语，然后分享每个家庭成员（动物）对自己的影响。
3. 现在家庭动物图：如果你已经成家，请按照上述方法重新画一幅现在家庭动物图，关于象征自己的动物可以按照现在自己的感受去画，可以是和过去一样，也可以不一样。如果没有成家，请按照最近一次回家家庭聚会的位置排列现在的家庭动物图。请给每种动物标出表现它特征的3个词语，然后分享自己对别人的影响。
4. 请你给这2幅画各起一个名字，并和你的搭档分享这2幅画的异同点以及自己的感受或启发。
二、家庭塑形
1. 指导语：家是每个人出生的地方，也是我们每个人生活的地方，无论我们多大年龄，我们都不能忘怀生养我们的父亲母亲。下面请先戴上眼罩听2首歌：《父亲》《母亲》。请在4张纸条上分别写上你最想对爸爸妈妈说的3句话、你最想听到爸爸妈妈对你说的3句话、自己最想对未来的自己说的3句话以及未来的自己对自己回应的3句话。
2. 家庭塑形：请一个学员先在台上演示。
（1）原生家庭塑形。在导师的引导下，学员从小组成员中选择一位扮演自己的父亲、一位扮演自己的母亲（或主要养育者）、一位扮演现在的自己、一位扮演未来的自己，然后按照自己对家庭的理解和感受，让4个角色以不同的位置或动作（如家庭里常见的一幕）站立，并解释为什么要这么塑形。(https://www.daowen.com)
（2）替换。真实的“自己”回到“自己”的扮演者后面，感受一下。闭上眼、深呼吸，同时分享自己的感受。
（3）对话父母。真实的自己回到塑形人员面前，将前面写给父母的纸条给相应的扮演者。如对妈妈说的话给妈妈，对爸爸说的话给爸爸。“妈妈我想对你说……”“爸爸，我想对你说……”父母的扮演者依据纸条上的内容做出回应。
（4）告别父母。面对爸爸妈妈鞠躬：“爸爸妈妈，我长大了，我要离开你们了……爸爸妈妈，我希望你们……”
（5）对话自己。“我想对自己说……”“自己”的扮演者回应纸条上的内容，然后给他/她一个拥抱：“我想对未来的自己说……”未来的“自己”回应纸条上的内容，然后给未来的“自己”点一个赞。
3. 分享感受。
三、导师小结
1. 当我们抱怨父母的时候，其实就是放弃了自己的力量，放弃了自己根的时候。
2. 我们无法改变过去，未来是由我们现在的思想所描画出来的。我们必须认识到，我们的父母在他们所具备的理解力、经验和知识的基础上，已经尽其所能做到最好了。
3. 爸爸妈妈，我并不了解你们的童年，特别是你们10岁以前的事，我永远无法知道你们的过去，我只能试着去想象你们的童年经历和你们生活的那个年代和家庭环境，以及什么样的童年才塑造出了你们这样的爸爸妈妈？
4. 我要获得自由，必须先让我的父母自由，我只有先原谅你们，才能原谅自己；如果我要求你们完美，我也要要求自己完美。