第12节 对负面情绪的压抑

上一节里，我们讨论了养育过程中家长对孩子情绪的忽视。有时候，孩子的情绪很强烈，简直让人无法忽视，一些家长就常用劝慰、要求、胁迫、打压等方式，让孩子把这些情绪压下去。这也常常会导致孩子成年后的抑郁。

比如，很多带孩子的人，如父母、祖辈、保姆、幼儿园老师、临时照顾孩子的亲戚或邻居，都常常为孩子的哭闹苦恼不堪。对待孩子的哭闹，最偷懒也最粗暴的方式，就是凶他，大吼大叫甚至大骂，让他出于恐惧和紧张，抑制住自己的哭闹，安静下来。

养育者偶尔采用这样的方式，是可以理解的。孩子持续的哭闹本身会唤起成年人大量的负面情绪，要承受这些情绪非常辛苦，尤其对那些独自养育孩子、本来已经很辛苦的人，比如单身妈妈。孩子有一定自我调节的能力，如果这样的事只是偶尔发生，并不会给他带来多大的心理创伤。但如果频繁发生，经常出现的结果就是：孩子再也不哭闹了。

那些不懂心理学的养育者可能为此感到轻松，甚至自以为成功调教了孩子，让他变得“好带”了。但一个不哭闹的孩子，长大了很可能会抑郁。也许他在儿时已经表现出持续的闷闷不乐、郁郁寡欢，对很多事缺乏兴趣，但在一些自恋的大人眼里，这是“少年老成”“沉得住气”——再次证明他们的调教很成功。

另一些父母压抑孩子情绪的方式，则是不断教育他：“生气有用吗？生气能解决什么问题？”（情绪没有实际用途，所以没有存在的必要。）

“枪打出头鸟，做人要有城府，喜怒不形于色。”（情绪的外露会给你带来危险，要把它藏起来。）“和人接触要彬彬有礼、温文尔雅，遇事能忍则忍，退一步海阔天空，脾气不好没人愿意理你。”（情绪的外露是一种“社交不正确”，你会因此而吃亏。）

如果你也这样教育过自己的孩子，可能会有些不服气：凭什么说压抑负面情绪就会抑郁呢？和人交往时笑脸相迎难道不好吗？在我们的文化氛围中，和不那么亲近的人相处时经常笑脸相迎，的确可能会给自己带来一些实际的利益，对那些从事销售或服务业的人尤其如此。但如果一个人从小被教育要对所有人笑脸相迎，那么极有可能导致抑郁。(https://www.daowen.com)

一些人不会抑郁，因为他们为自己的负面情绪找到了出口。而负面情绪长期被压抑的人，就会产生本书第2节中描述的一些内在现象：

● 负面情绪转向自己，变得过度自责。

● 有压抑感和被束缚感，甚至觉得憋屈。

● 大量情绪能量阻滞在体内，产生滞重和浓稠的感觉。

当这些部分积累起来时，抑郁就出现了。