第14节 抑郁与自恋

有一部分抑郁的人，人格结构中包含自恋的成分。也许这样说有点抽象，来看看下面这三类例子：

（1）很多人在受到伤害或欺负时，发现难以讨回公道，就会调转矛头指向自己，正如第6节中提到的自我攻击和责备。但有时，这种自责中掺杂着抬高自己的意味，比如：“都怪自己心眼小，要跟这种人计较。”“谁让自己不够努力呢？如果更优秀，就不用和这样的人打交道。”“都怪自己不小心，被疯狗咬了！”

这背后常常有种“自恋”的假设：“我本该是一个优秀的人、有能力的人、小心慎重的人、滴水不漏的人，我本该事先考虑到世上有这么多不善良的人，本该好好防着他们——我就该是一个能够做到这些的人！”

（2）一些抑郁的人总觉得自己不够好，经常鞭笞自己：“同在一间教室里，为什么同桌可以考95分，而我只能考85分呢？同时进的一家公司，为什么两年后别人升职了，而我还在原地踏步呢？同样零基础学习，为什么别人三个月就上手了，我还困难重重？……”听到这样的话，善良老实的你如果想安慰他，也许会说：“啊，快别这样想。你进的是重点学校实验班呢！这家公司好歹是世界500强！你学的这东西那么难，一般智商的人根本不敢碰。其实你已经相当优秀了，很多人都羡慕你呢！”这时他心里可能会想：“嗐！你怎么能拿我跟他们比！”

（3）还有一类抑郁的人，会有下面这些想法：“别人都是错的，只有我是对的。”“别人都在被蒙蔽、被欺骗，只有我看到了真相。”“举世皆浊我独清，举世皆醉我独醒。”“然而，没有人相信我，也没有人重视我的意见。”

的确，每个时代都有一部分个体，具有超越时代的见解和眼光，而他们不仅无法得到支持和理解，反而可能因此招来祸端。但这样的人毕竟是少数。如果你对日常生活中的人进行观察，会发现不少人都怀有这样的感知，而在你看来，他们的观点并没有超越时代，相反，他们只是活在自己的世界里，有时甚至显得狂妄自大。然而，他们的抑郁情绪是真实的：那是一种一面渴望被世界理解、认可而不得，一面嫌弃这个世界的痛苦。如果他们的生活不如人意，那么还常常会伴随一种怀才不遇的痛苦。(https://www.daowen.com)

这三类例子，都是和自恋有关的抑郁。这类人抑郁的一个重要原因，是把自己“架高了”。而他们真正的困难，与其说是解决自己的抑郁情绪，毋宁说，是接纳自己就是一个普通人。

当然，如果我们有机会仔细观察每一个“普通人”，会发现他们每个人都不一样，都有自己不可取代的特别之处，和不被他人看到的闪光点。人与人的社会角色、经济水平或许存在差异，但在心灵层面，人和人既有相通之处，也有独特之处，如果硬要加以比较，差不多是平分秋色的。但自恋的抑郁者很难接受这样的世界观。对他们而言，成为凡夫俗子，意味着比凡夫俗子还不如。因为在自恋的里面，在内心的更深处，他们是自卑的。

这一章讲到抑郁的常见成因。需要再次强调，它们并没有覆盖抑郁的“所有成因”。本书从未打算写成一本《抑郁大百科全书》。如果你能在读完这一章之后，破除一些对抑郁成因的误解和偏见，并对抑郁相关的生活形态和心理现象培养起一定的“透视能力”，那么，即便你个人抑郁的成因完全不在本书描述的范围内，相信你也更有把握找到它。

很多心理学爱好者会在某个时刻进入一个“道理我都懂，那又怎么样”的阶段。不知你读完本章，是否也会在心里嘀咕：“也许你说的原因是对的，但我到底要怎样才能走出抑郁呢？”

接下来的两章，就进入这个主题。