腰椎间盘突出症患者在家庭缓解疼痛法

腰椎间盘突出症患者在初期往往疼痛较重，甚至在床上难以翻身，即使治疗得当，疼痛也需要一定的时间才能缓解。因此，患者及其家属可通过一些简单易行的方法来帮助患者减轻疼痛，配合医生治疗，能缩短临床痊愈时间。下面介绍几种实用方法：

1.屈曲法　早期疼痛剧烈、坐卧不安、活动明显受限时，患者可采用屈髋、屈膝、屈上身抱膝侧卧，可减少神经根的张力，减轻椎间盘对神经根的刺激，有效地缓解疼痛。注意，不能过度屈曲，以患者能耐受为度。

2.轻揉法　患者的疼痛在早期多为锐痛，对各种刺激特别敏感，尤其是按压刺激，患者无法接受。这时患者家属可采用非常轻的揉法，或隔着衣服，从腰背到足跟，用手指或手掌轻轻揉按，以患者有轻微感觉为度。可缓解患者的肌肉紧张和疼痛。揉法的主要作用是缓解肌肉痉挛，促进腰腿部的血液循环。

3.背弓法　适用于部分疼痛稍轻的患者。患者仰卧位，腰下垫一叠起的被褥或其他柔软物品，高度以患者自我感觉舒适为度，每次15分钟，可根据患者的具体情况每日数次，撤去被褥后可改为屈曲法。也可用枕头垫于腰下，以稍微不适为度。(https://www.daowen.com)

4.双腿牵引法　患者俯卧位，抓住床头，家人在床尾，握住患侧的踝部，向后持续牵引，牵引的力量以患者感觉舒适为度。病情稍轻的患者也可采用牵抖法。也可用沙袋、粮食袋做床头牵引。

5.温热疗法　温热疗法适用于因寒冷引发或外伤后数天，急性期已过的患者。取麸皮1000克、陈醋500克拌均匀，置铁锅内炒热，用布包裹数层，温度以患者能耐受为度，进行热敷。也可用热水袋、电热袋代替。切记不要烫伤皮肤。

6.家庭推拿治疗　在患者疼痛发作数日后，通过治疗，神经根的水肿、炎症、肌肉痉挛已缓解，但仍遗留疲劳、酸沉胀的感觉。这时患者家属可对病变腰部、下肢进行简单的推拿治疗，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。也可以根据穴位图点按腰眼、环跳、承扶、委中、三里、承山、昆仑、太冲等穴。