家庭足底按摩疗法

足底按摩也称足反射区按摩法，是通过在足的一定部位施以按摩手法，以达到治病防病的目的。

祖国医学经络学说认为，足三阳、足三阴经上连脏腑，下达足部，通过对足部穴位的按摩刺激，通过经络的传导功能，以达到调节脏腑气血，平衡机体阴阳的效果。现代研究提示，足部有人体各部器官的反射区，反射区能反映相关器官或组织的病变，而按摩刺激这些反射区，则能调节相应患病器官和组织，增强抗病能力。因此，只要适当刺激足部相应的穴位或反射区，对腰椎间盘突出症患者就能起到一定的辅助治疗作用，而且操作简便，可在家庭进行。操作时可依据足部反射区图，主要对肾区、输尿管区、腰椎区、髋关节区、骶椎区和下肢等区进行按摩，每遍约15分钟，按摩要轻重适度，以患者能耐受为好，每日治疗2次，患者治疗后需保证一定的饮水量。下面介绍足底按摩的操作手法。

1.触摸法　通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。一般病变部位反射区有压痛或触痛。

2.捏法　是将肌肉及皮肤捏在手中，用双手交替做扭曲活动。

3.推法　是用屈曲的食指中节背侧用力在反射区推摩。

4.抚法　用手掌面或用指尖在皮肤上滑动。(https://www.daowen.com)

5.摩搓法　用掌心、一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

6.按压法　用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

7.颤动法　也是一种压推法，在推压的同时，不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械波传达至患者体内。

8.叩击法　其特点是用手指、掌根或掌心捶击相应反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击。施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。另一种是用握拳，食指中节突出，叩击相应部位。

足底按摩安全简便，易于学习掌握，也可自学自用，适用于腰椎间盘突出症的缓解期在家庭进行保健治疗。身体状况较差或凝血功能较差者，不宜采用此种疗法。