家庭简易理疗法

腰椎间盘突出症患者可配合简易理疗，以缓解肌肉紧张，解除肌肉痉挛，消除神经根的炎症水肿，松解粘连。

1.热水袋外敷　腰突症后期腿痛症状减轻后，往往有腰痛、腰酸、腰软的感觉，阴雨天加重，这时可用热水袋外敷，以缓解疼痛，消除疲劳。由受凉引起腰痛时也可用本法。注意水的温度，不要过热，以免烫伤皮肤。

2.电吹风外用　开动电吹风的强挡，用热风吹拂腰腿疼痛、麻木的部位；家属可将手放在吹风部位，防止过热烫伤。每次15～20分钟，每日3次。(https://www.daowen.com)

3.麸皮拌醋热炒外敷　麸皮拌醋在铁锅内炒热后用布包好，热敷局部，以温热为度。分成两包，交替使用，一次热敷60分钟。有温热散寒，通经活络，祛淤散结的功效。

4.铁砂加醋外敷　工业车床下脚料铁砂和食醋混合后可发生化学反应产生热能，包裹起来后外敷局部，能温经散寒，祛淤止痛，活血散瘀，适用于受凉后症状加重的患者。