十七、书画疗法

书画疗法是指通过书法、绘画的欣赏和练习使精神安定、意念集中，从而达到降压目的的一种自然疗法。无论是从生理活动方面还是精神活动方面，绘画都可以使人全身血气通融，达到调节人的精神活动、疲劳和七情劳损的目的。而以上这些对调节放松高血压患者的心理状态有一定作用。

书画疗法的降压作用主要与其可以调节情绪有密切关系。中医认为，当人们练习、欣赏书法和绘画时，杂念被逐渐排除，因而可以使郁结的肝气得以疏解，上亢的肝阳得以下降，上升的血压得以降低。(https://www.daowen.com)

习书作画时精力集中，心正气和，并灵活自若地运用手、腕、肘、臂等多处器官，有效调动全身的气血，使全身血气通融，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢，并能使全身肌肉保持舒适状态。

高血压患者进行书画练习没有严格的要求，只需注意每次练习书画时间不宜过长，以30～60分钟为宜；也不宜操之过急。绘画时要注意自己的心情，若情绪不良时不必勉强，劳累之时或病后体虚时，不必强打精神。饭后应休息片刻后再行写字作画，饭后立即伏案不利于食物的消化吸收。