养成规律运动的好习惯

运动能带给孩子诸多健康效应，例如，可以提高心肺功能、增强体质，可以降低体脂含量，可以降低超重/肥胖儿童体质指数、总脂肪量及腹部脂肪量，等等。当然，运动最直观的好处是有助于长个儿，仅仅身高这件事情，爱运动的孩子和不爱运动的孩子往往能相差10厘米左右。(https://www.daowen.com)

活泼好动是大部分孩子的天性，如果孩子经常久坐、不爱运动，家长要分析一下孩子不爱动的具体原因。比如，是否使用电子产品时间过长，它们持续吸引了孩子的注意力；还是每次孩子在沙发上蹦跳或在房间里跑来跑去的时候都被家长呵斥。另外，家长还要看一下是否存在自身原因，比如，你会跟孩子一起做游戏吗？你会陪孩子一起运动吗？