适宜人群 忙碌的上班族 心理素质不好的人
必需营养素 蛋白质 B族维生素 铁(https://www.daowen.com)
饮食对错 √吃些全谷类食物 √避免食用高脂肪食物 √吃些深绿色蔬菜 √用适量坚果做零食
×常吃甜食
减压明星食材
