适宜人群 便秘者 经常接触粉尘的人 纺织工 肤粗糙者
必需营养素 膳食纤维 维生素C 水(https://www.daowen.com)
饮食对错 √常吃新鲜的蔬菜水果 √不吃深度油炸食品 √粗细粮搭配 √不吃方便面等速食品
×常吃烧烤 ×不爱喝水
排毒明星食材
