香蕉

使人心情愉快

性味：性寒，味甘

归经：归肺、大肠经

活力营养素：钾、维生素B6

上榜理由：香蕉含有维生素B6，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉的兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。所以，常吃香蕉可以缓解紧张情绪，稳定心态。(https://www.daowen.com)

香蕉小米粥

锅置火上，加入适量清水，将淘洗好的10克小米倒入锅内煮粥，煮至粥快成时，将香蕉2根去皮切片倒入锅中，一同煮至粥成即可食用。

减压小窍门

笑能让人放松身心，疲劳时别忘了让自己笑一笑，对减压很有效哦。

给自己培养一些爱好，培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。