主要症状 恶心欲呕 厌油 上腹饱胀 食欲不振 疲倦乏力
必需营养素 蛋白质 膳食纤维 叶酸 水(https://www.daowen.com)
饮食对错 √低糖、低脂饮食 √少吃动物油，多吃植物油 √少吃零食、夜宵
×高胆固醇饮食 ×长期大量饮酒
消脂肪肝明星食材
