适宜人群 教师 体力劳动者 电脑族
必需营养素 B族维生素 维生素E(https://www.daowen.com)
饮食对错 √常吃牛奶等高钙食物 √常吃豆制品 √适量吃些肉类、蛋类
×喝浓茶 ×吃辛辣、生冷食物
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