适宜人群 电脑族 视力不佳者 中小学生 中老年人
必需营养素 维生素A β胡萝卜素 维生素B1 维生素B2 维生素C 钙 铁(https://www.daowen.com)
饮食对错 √常吃新鲜的黄绿色蔬菜 √少吃甜食 √吃些深海鱼
×抽烟、喝酒 ×吃辛辣刺激性食物
明目护眼明星食材
