黄豆

赶走酸痛的良药

性味：性平，味甘

归经：归脾、胃经

活力营养素：维生素E

上榜理由：黄豆富含维生素E，维生素E是缓解肩膀酸痛的良药。很多治疗肩膀酸痛的药物中都含有这种营养素。(https://www.daowen.com)

黄豆包

买二斤干黄豆，做一个鼠标垫大小的长方形小布包，把生黄豆装进去，不要塞太满，把小布包缝好后，放进微波炉转3～4分钟。热度为皮肤可以接受，敷在肩膀的酸痛部位热敷。

缓解肩膀酸痛小窍门

正确使用电脑：避免长时间在电脑前工作不休息；避免驼背或是躺在床上使用电脑；使用符合人体工学的键盘和鼠标，并确保高度调整适当；避免将笔记本电脑置于膝上、低头观看屏幕，这都会导致肩膀酸痛的诱因。

时常将头部转向不同的方向。