适宜人群 体弱多病者 中老年人
必需营养素 维生素A 维生素C 维生素E 胶原蛋白(https://www.daowen.com)
饮食对错 √吃新鲜和天然的食物 √多吃全谷类食物 √每周吃2～3次鱼
×暴饮暴食
抗衰益寿明星食材
