松子

延缓衰老

性味：性微温，味甘

归经：归肝、肺、大肠经

活力营养素：维生素E等

上榜理由：松子富含维生素E、钙、磷、钾、铁等营养物质，具有补肾益气、滋补健身的作用。松子内大量的不饱和脂肪酸是一种抗氧化剂，能延缓衰老。(https://www.daowen.com)

炒松子

将20克白糖化成半杯糖水，备用；把500克沙子放入锅内炒干、炒烫，然后将糖水倒入炒匀，等糖烟刚一冒出，就将1000克松子放入，不停翻炒，翻炒五六分钟后，取几粒松子砸开，如果松子仁已呈黄色即可，筛净沙子，待松子变凉后即可食用。每日20粒，常吃可以延年益寿。

松子仁粥

将10克松子仁、100克大米分别去杂洗净，放入锅中，加适量水，用大火煮沸，加入冰糖，改为小火煮30分钟，成粥即可出锅。每日早餐食用，能养血润肠、延缓衰老，特别是对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕有很好的补益作用。

松子核桃膏

将30克松子仁、30克核桃仁用水泡过去皮，擀碎，放入250克蜂蜜调匀即成。每日2次，每次取1汤匙，用滚开水冲服。经常食用可以益精润燥、补脑安神，有明显的抗衰老和益智作用。