苹果

含锌水果

性味：性凉，味甘、酸

归经：归脾、肺经

活力营养素：锌

上榜理由：苹果是水果中含锌量较高的，平时让宝宝吃一些苹果，既可预防锌缺乏，也可矫治因缺锌引起的免疫力低下等病症。

樱桃苹果汁

取苹果200克，樱桃100克。苹果洗净去核后，切成小块；樱桃洗净去核。将苹果块和樱桃放入榨汁机中榨成汁即可。(https://www.daowen.com)

香蕉苹果牛奶饮

香蕉100克去皮，切小块，苹果150克洗净、去皮、去子，切小块。将上述材料加150毫升牛奶和适量清水一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。

防治缺锌小窍门

母乳中锌的吸收率可达60%以上，有条件的妈妈最好母乳喂养。

平时可以让孩子适量多吃些海产品，如牡蛎、海带以及动物肝脏等，但切记不要过量。

帮助孩子养成不偏食不挑食的习惯。

缺锌后最好咨询专业医师，不要随便服用补锌的产品。