丝瓜

化瘀、散结

性味：性凉，味甘

归经：归肺、肝、胃、大肠经

活力营养素：维生素C等(https://www.daowen.com)

上榜理由：丝瓜富含B族维生素和维生素C。乳腺增生与气滞血瘀有关，而丝瓜具有行气通络、化瘀、散结的功效，能辅助消除乳房肿块，减轻乳腺增生引起的乳房周期性胀痛。

烧丝瓜

将400克丝瓜洗净，切片；15克香菇用水泡发，洗净；锅内加油烧热，下姜片，再加丝瓜片、香菇、料酒、盐，煮沸至香菇、丝瓜入味，勾芡，淋入香油，调匀即可。经常食用，有益于控制和恢复乳腺增生病情。

丝瓜虾皮粥

取60克丝瓜去皮，除蒂，切丁；5克虾皮洗净；100克大米淘洗干净。锅置火上，放入大米和适量清水大火烧开，转小火煮至米粒熟烂的稀粥，下入丝瓜和虾皮煮熟，淋上香油即可。