安抚烦躁情绪
性味：性温，味甘
归经：归肾、肺、大肠经
活力营养素：磷脂、锌(https://www.daowen.com)
上榜理由：核桃富含磷脂、锌等营养物质，营养丰富，具有安神健脑的作用，有助于安抚更年期的烦躁情绪，促进睡眠；还富含不饱和脂肪酸，降低胆固醇，防治更年期动脉硬化。
核桃煮黄酒
将核桃仁20克捣碎，与50克白糖一起放入锅中，加黄酒，用小火烧开，煮沸10分钟即可，睡前1次服下，对于更年期综合征患者常见的失眠症状有很好的疗效。
