适宜人群 身体肥胖者“三高”患者 想保持身材者
必需营养素 膳食纤维 维生素B2 钾(https://www.daowen.com)
饮食对错 √低脂饮食 √不能不吃主食 √晚餐早吃少吃 √细嚼慢咽 √选择体积大、热量少的食物
×不吃早餐
减肥瘦身明星食材
