苹果

减少脂肪堆积

性味：性凉，味甘、酸

归经：归脾、肺经

活力营养素：苹果酸、果胶等

上榜理由：苹果含有独特的苹果酸、果胶、纤维素、叶酸、维生素C、钙、苹果多酚，可以促进新陈代谢，减少脂肪在身体的堆积，减少下身的脂肪。

苹果寿司

适量苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥干水份，火腿也切成条状备用；白米饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上苹果、黄瓜、火腿条卷成筒状，切片即可食用，可作为饥饿时的主食，对减肥瘦身能起到很好的作用。

鲜芹苹果汁

取200克苹果洗净，去皮除核，切小丁。取100克芹菜去叶留茎，洗净，切小丁。苹果丁和芹菜丁分别放入榨汁机中榨汁，取杯子，倒入苹果汁和芹菜汁搅拌均匀即可。