主要症状 乏力 头晕眼花 心悸气短 面色苍白 脱发
必需营养素 铁 维生素C(https://www.daowen.com)
饮食对错 √多吃动物肝脏、蛋类等含铁食物 √常吃新鲜蔬菜水果 √菠菜等含草酸的蔬菜吃前焯水
×喝茶 ×偏食
抗缺铁性贫血明星食材
