青木瓜

促进乳腺发育

性味：性温，味甘

归经：归肝、脾经

活力营养素：木瓜酶

上榜理由：青木瓜自古就是“第一丰胸佳果”，其含有的丰富的木瓜酶能促进乳腺发育，经常食用可以达到丰胸的目的。

青木瓜排骨汤

青木瓜去皮、去籽、切块；排骨切块，用热水烫去腥。锅中水煮开，加入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖煮3小时，撒入精盐调味即可。

银耳木瓜羹

取2朵银耳用清水泡发，择洗干净，撕成小朵；150克青木瓜去皮除籽，洗净，切小块；3枚红枣洗净。汤锅置火上，银耳，倒入没过银耳的清水煮至汤汁黏稠，加木瓜、红枣、适量冰糖煮至木瓜熟软即可。