主要症状 白发增多 头发干枯、分叉 头屑多 头皮痒
必需营养素 蛋白质 维生素B2 维生素C 维生素E 胶质 钙、铁 植物蛋白(https://www.daowen.com)
饮食对错 √吃些能补血的食物 √吃些能补肾的食物 √常吃些坚果 √少吃甜食
×吃油腻的食物
乌发护发明星食材
