红枣　对高血压病有防治功效

红枣　对高血压病有防治功效

推荐用量/ 每天宜吃5～10枚。

对高血压的积极作用：对高血压病有防治功效

降压营养素：芦丁、维生素C

红枣所含的芦丁，能够软化血管，降低血压，对高血压病有防治功效。红枣中含有的丰富的维生素C，能够促进人体合成氮氧化物，而氮氧化物具有扩张血管的作用，从而有助于降低血压。

对并发症的积极作用：增强心肌收缩力，改善心肌营养

优势营养素：环磷酸腺苷

红枣中含有的环磷酸腺苷，具有扩张血管、抗过敏作用。同时还具有增强心肌收缩力，改善心肌营养的作用。

巧妙搭配

红枣+糯米　二者同食具有温中祛寒的功效，还可改善脾胃气虚。

食用禁忌

红枣含糖量较高，糖尿病患者过量食用，容易导致血糖增高。

降压妙法增营养

肠胃不好的人食用时可将枣皮去掉。

降压小厨房

四红汤

材料　红枣（干）20克、红豆30克、龙眼干20克

调料　红糖5克

做法

1　龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净。

2　砂锅内放适量水，放入红豆、红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会儿即可。