柚子　有益于高血压、心脑血管病

柚子　有益于高血压、心脑血管病

推荐用量/每天宜吃50克。

对高血压的积极作用：有利于高血压患者控制病情

降压营养素：钾、维生素C

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，有益于高血压、心脑血管病。此外，柚子还富含维生素C，具有扩张血管的作用，有利于高血压患者控制病情。

对并发症的积极作用：减少动脉壁的损坏程度

优势营养素：皮甙、果胶

柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，对心脑血管疾病有较好的预防作用。柚子中的果胶，可以减少动脉壁的损坏程度，有效预防动脉粥样硬化。

巧妙搭配

柚子+番茄　是高血压患者的理想食品。

食用禁忌

柚子具有降压的功效，因此在服用降压药时，不宜大量吃柚子。

降压妙法增营养

将柚子做成柚子茶，不仅分解掉了柚子中不利于人体的成分，还增加了人体所需的微量元素。

降压小厨房

柚子蜂蜜茶

材料　柚子1个、蜂蜜50克

调料　冰糖10克、盐适量

做法

1　将柚子洗净擦干。将皮薄薄地刮下来，切成细丝，放点盐腌一下。将柚子的果肉剥出，用勺子捣碎。

2　将柚子皮、果肉和冰糖放入锅中，加一碗水同煮开，转为小火，不停搅拌，熬至黏稠、柚皮金黄透亮即可。

3　待黏稠的柚子汤汁冷却，放入蜂蜜搅拌均匀即可。

营养功效

本茶具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。