樱桃　具有利尿、降低血压的功效

樱桃　具有利尿、降低血压的功效

推荐用量/每天宜吃50克。

对高血压的积极作用：对抗钠升高血压的不利影响

降压营养素：钾、维生素P

樱桃含有丰富的钾元素，可促进钠从尿液中排泄，同时钾还能对抗钠升高血压的不利影响，还可维护血管健康。其所含的维生素P，能降低毛细血管的通透性，具有利尿、降低血压的功效。

对并发症的积极作用：较好地改善血脂水平

优势营养素：维生素C

樱桃所含的维生素C，能够促进胆固醇分解，可有效降低胆固醇水平；还能增强脂蛋白脂肪酶的活性，促进极低密度脂蛋白胆固醇和三酰甘油的分解，较好地改善血脂水平。

巧妙搭配

樱桃+冬菇　二者合用有补中益气、防癌抗癌、降压降脂的功效。

食用禁忌

有溃疡症状、上火者慎食樱桃。

降压小厨房

樱桃银耳汤

材料　樱桃20克、银耳20克

调料　糖桂花5克、冰糖适量

做法

1　将银耳去蒂、洗净，撕成小朵；樱桃清洗干净。

2　锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖，用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可出锅。