杨桃　保护肝脏，预防高血压

杨桃　保护肝脏，预防高血压

推荐用量/每天宜吃1～2个。

对高血压的积极作用：对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用

降压营养素：维生素C

杨桃含有的丰富的维生素C，能够促进人体合成氮氧化物，而氮氧化物具有扩张血管的作用，从而有助于降低血压。此外，杨桃能减少机体对脂肪的吸收，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

对并发症的积极作用：有调节体内糖代谢的功能

优势营养素：维生素B₁

杨桃含有的维生素B₁，有调节体内糖代谢的功能，可以保证每天摄入的主食(淀粉)及糖类在人体内转化为能量而被利用。

巧妙搭配

杨桃+菠菜　二者搭配食用可防止细胞氧化，还有助于防老抗癌。

食用禁忌

杨桃性稍寒，多食易使脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收，因此不宜过多食用。

降压小厨房

杨桃汁

材料　熟透杨桃150克，温开水适量

做法

1　杨桃洗净晾干后，削去带涩味的棱片部分，再切成星星片状。

2　然后将盐放入水（600毫升）中煮沸。

3　再放入杨桃片，煮滚即熄火。

4　冷却后即可饮用。