太极拳对高校大学生身心健康的影响

（一）太极拳锻炼对大学生体质健康的影响

太极拳锻炼可以提高肺气功能。太极拳的呼吸是一种要求：“深”“长”“细”“缓”的腹式呼吸。现代医学认为深长而缓慢的呼吸，不仅无效腔对肺泡通气量的影响较小而且呼吸肌工作的能耗有利于人体吸入大量的新鲜空气实践证明，经常进行太极拳锻炼对增加肺组织的弹性，增加肺通气功能，增加胸廓的扩张度，以及促进氧与二氧化碳的代谢功能有很好作用。

呼吸在增加肺活量方面有更大的优点。大学生经常参加太极拳锻炼，可以延缓因活动不足而加重的肺泡老化过程，同时增加呼吸肌肉的力量，胸廓运动，改善呼吸形式。增进和改善肺脏的“吸氧吐碳”能力，增加肺活量。

（二）太极拳锻炼对大学生心理健康的影响

太极拳锻炼对意志质量的影响。随着人们生活水平的提高，现代大学生从小就受优越生活条件的影响，缺少艰难环境的锻炼。养成怕苦。怕累的习惯。意志薄弱，自觉性、坚韧性差和自制力差。缺乏吃苦耐劳的精神，对挫折的承受力弱。因而很容易引起大学生心理问题以及心理障碍。通过坚持不懈的锻炼，可以使大学生在学习和工作中能够克服困难，不屈服与困难的环境，和竞争对手勇于拼搏，自强不息，有利于增强他们在现代社会生活中的竞争力。

另外，大学生进行太极拳锻炼对抑郁，焦虑，等心理疾病有明显的调节作用。太极拳锻炼学生不仅可以提高学生的身体素质，同时可以改善学生的心理素质。在大学中开展太极拳锻炼能培养学生自身修养的同时提高身体素质。