《由迷宫至通途：强迫症溯源疗法》简介
《由迷宫至通途：强迫症溯源疗法》这本书是由沁月泽创作的,《由迷宫至通途：强迫症溯源疗法》共有15章节
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版权信息
图书在版编目（CIP）数据 由迷宫至通途：强迫症溯源疗法/沁月泽著.--深圳：深圳出版社，2023.1 ISBN 978-7-5507-3584-2 Ⅰ.①由…...
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序 致作者的信
亲爱的月泽小朋友： 你父亲把你的大作给我看，看了以后非常感动，也非常感慨，忍不住要跟你说几句话。 原先我便知道你在神经系统方面有些疾病，也看到你父亲的沉重压力，...
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使用指南
——本书设计与愿景 当翻开这本书时，我们便踏上了一段新的旅程。 现在，我们仍在永夜里，困于心的迷宫中。 请将这本书当作夜灯，当作罗盘，当作伙伴——让它带领你开启...
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第零章 旅途前夜
——创造新世界 ——立体、灵动、生长 立体、灵动、生长，这不尽相同的三个位面，共同构成了一个变幻无常而又极富魅力的意体——活。 世界是活的，我也是活的。 世界是...
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第一章 强迫症的诅咒
——思维的悖论 考场里。 沉甸甸的寂静。 握笔，伏案，试题做至一半，意识逐渐凝于一处，思路如新泉汩汩涌出，只管走笔疾书，只觉挥洒自如。恰在此时，脑中突然响起一段...
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第二章 强迫症“滚铁环模式”
对强迫症根源、形成、运行模式的研究，亦是溯源疗法中，强迫疗愈立足之本。我将强迫症的根源、形成、运行模式统称为“滚铁环模式”，简称“环形模式”。 请看下图，结合文...
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第三章 溯源疗法的目标、计划、理念
步入这一章，我们已对强迫症环形模式有较深入了解，已将迷宫的架构摸清。接下来，该明晰离开迷宫的路线了。 要确立路线，首先要设定目的地，亦即疗法目标。 要明确目的地...
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第四章 阶段一：自愈日记
——开启内观 “人啊，认识你自己。” “知人者智，自知者明。” 希腊古城德尔斐的阿波罗神庙入口处刻下的铭文，《道德经》第三十三章开篇处留下的名言，在上千年历史洪...
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第五章 阶段二：控制情绪、感官
——解决催动力：焦虑 这是宏观层面的第二阶段，也是微观层面的第二阶段。 从这里开始，我们正式进入了“自我控制”阶段。 有人看到“控制”一词可能会心生反感、不安，...
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第六章 阶段三：控制思维
——解决环状思维 在上一阶段，我们已经学会控制情绪和感官，从水底浮出水面，触摸到更加鲜活的世界。 在这一阶段，我们要解决一个更为核心的问题——思维控制。 思维是...
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第七章 阶段四：松弛型自我控制
——解决强迫型自我控制 我们由“自我意识”阶段踏入“自我控制”阶段，通过情绪控制、感官控制，收获了更平和、松弛的自我，更生动、明晰的世界，又通过思维控制，跳出环...
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第八章 阶段五：应对元恐惧
——解决原动力 在前面四个阶段，我们已经学会应对焦虑、环状思维的方法，并突破了强迫型自我控制，达到松弛的自我控制状态。此时，环形模式中的障碍物只剩下原动力——元...
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第九章 阶段六：构建优质自我系统
——解决强迫症根源 在上一阶段，我们已经改变了元恐惧应对方式，让恐惧值大大降低。在行动和松弛型自我控制的配合下，元恐惧向隐性恐惧逆转化。这是值得庆贺的阶段性胜利...
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第十章 溯源疗法总结构
——从过去到未来 在错综复杂的迷宫里，我们点亮了火炬，拿出了罗盘，画下了地图，越过重重壁障终于走出迷宫。现在，我们在山谷间踱步，黎明的曙光穿越层层迷宫，透过清晨...
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黎明寄语
——结束与开始 我们将走过的路重温了一遍，所有脉络已呈现得一清二楚。 到这里，我们已行至开阔处，可以朝着各自的方向前行了。 还有一些未说的话，留在这里做一个纪念...