《男人二十四小时健康保养书》简介
《男人二十四小时健康保养书》这本书是由张希增创作的,《男人二十四小时健康保养书》共有106章节
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序XU
序XU 享受你的生物钟 当今社会,男性承受着巨大的社会压力和心理压力,可是睿智的男性需要懂得:无论你在哪个岗位上,都不要只顾忙碌奔波人生路,不顾途中埋伏的健康险...
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part 1 子时(23:00~1:00) 睡眠生发男人的阳刚之气
part 1 子时(23:00~1:00) 睡眠生发男人的阳刚之气 胆需要新陈代谢,此时心脏功能最弱,男人在子时入眠,胆方能完成新陈代谢。 《黄帝内经》中的子...
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深度睡眠,走好男性健康第一步
深度睡眠,走好男性健康第一步 只有进入深度睡眠,人的身心才能得到真正的放松,才能有精力走好第二天的每步路。捍卫健康,让我们从深度睡眠开始! 手机——干扰你深度睡...
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安眠药,让男人不再“男人”
安眠药,让男人不再“男人” 很多男性在夜间无法入睡,就开始向安眠药求救,可是吃药只是“缓兵之计”,不能长期服用,否则会产生药物依赖。长期服用药物的男性,会在不知...
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熬夜男性,眼病找上你
熬夜男性,眼病找上你 很多男性都不知道爱惜自己的身体,凭借自己是男人,体力好,就白天工作,晚上熬夜。殊不知,这样做是自己给自己刺了锐利的一刀。熬夜能让男性的眼睛...
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男性趴着睡,健康也趴下
男性趴着睡,健康也趴下 好的睡眠质量,离不开正确的“睡姿”。不正确的睡姿,会导致整夜的伤害。那么,聪明的男士们,我们应该怎样调整自己的睡姿呢? 趴着睡,让男性遭...
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男性卧室,健康布置不简单
男性卧室,健康布置不简单 男性的卧室,更需要有健康的关爱,如果想要一枕安眠,就要排查所有干扰睡眠的因素,然后一网打尽,为自己的健康保驾护航! 卧室养鱼,卧室环境...
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控制体重,调整打鼾“音量”
控制体重,调整打鼾“音量” 很多男性睡觉的时候,都有打鼾的习惯,但是大部分人对于这个现象都没有给予足够的重视。所以,关注睡眠质量,就一定要过“打鼾”这一关! 打...
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化纤睡衣,警惕不知不觉女性化
化纤睡衣,警惕不知不觉女性化 很多男性在入睡时,不注意细节,例如选择睡衣不认真,随随便便就让化纤衣料上身伤身,还有的男性,以为光着上身睡觉就是裸睡,这样可以更舒...
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健康夜晚,远离危险夜生活
健康夜晚,远离危险夜生活 很多男性的夜生活都非常丰富,生活需要调节,可是如果夜生活过于频繁,那么男性的健康就会越来越危险。夜晚,警惕疾病的魔爪向健康的男性靠近!...
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part 2 丑时(1:00~3:00) 养肝成就谋略,让你事业三级跳
part 2 丑时(1:00~3:00) 养肝成就谋略,让你事业三级跳 肝脏开始排毒,此时是肝脏修复的最佳时段。 《黄帝内经》中把肝誉为“将军之官”,也就是说...
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借酒浇愁,肝脏愁更愁
借酒浇愁,肝脏愁更愁 男性的生活中越来越离不开酒,觥筹交错中,男性是否听得到,你的肝脏在酒精的浸泡中哭泣。适量饮酒,把酒变成生活中的美酿,不要让它成为健康的鸩毒...
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以药养生,伤害男性的肝脏
以药养生,伤害男性的肝脏 很多男性由于工作繁忙,疏于健康管理,都喜欢通过服用保健药物来改善健康状况,但是长期大量服用保健品、营养药就容易导致男性药物性肝损害。所...
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关注饮食,排毒养肝好方法
关注饮食,排毒养肝好方法 其实养肝并不难,不需要到处求医问药,徒增烦恼。睿智的男性,只需要从饮食细节上稍加注意,那么对肝脏的伤害就会非常低,这是最没有副作用的养...
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春季,肝脏健康与病痛的抢夺战
春季,肝脏健康与病痛的抢夺战 春季是肝病的高发季节,也是肝病治疗的有利时机。人体在春天会进入一个兴奋期,各种脏器运行加速,人体对药物的吸收更为充分,此段时间如果...
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泥鳅化解“肝”戈,与你同“肝”共苦
泥鳅化解“肝”戈,与你同“肝”共苦 男性如果想调理肝脏,那么泥鳅就是最好的良药。患肝病的男性可以用泥鳅辅助治疗,而肝火旺盛的男性可以用泥鳅灭火,在享受美味的同时...
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慢性毒药,悄悄伤害你的心“肝”宝贝
慢性毒药,悄悄伤害你的心“肝”宝贝 对于护肝来说,可怕的还有肝的“慢性毒药”,它们隐藏在生活中,稍不留意就有可能让你的健康被蚕食。所以,关注好每一个细节,把肝当...
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脂肪肝,重男轻女要小心
脂肪肝,重男轻女要小心 从脂肪肝的发病情况看,存在男性比女性高的明显特点。脂肪肝的高发病率和人们生活水平提高、生活压力大、精神紧张、饮食不健康、运动少等都有关系...
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男人,你该有一张独立的“床”
男人,你该有一张独立的“床” 传统的夫妻同宿一床影响了大部分男性的婚姻生活观,但是从健康角度来说,这样的睡眠方式存在着很大的弊病。休眠养肺的关键时期,不要让同床...
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part 3 寅时(3:00~5:00) 肺是主管你全身气血的总司令
part 3 寅时(3:00~5:00) 肺是主管你全身气血的总司令 此刻肺经最旺,正当睡眠时。睡眠好则面色红润,精力充沛。 《黄帝内经》中有这样的一句话:“...
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吸烟——让男性的活力发动机熄火
吸烟——让男性的活力发动机熄火 生活压力加大,吸烟的男性越来越多,男性的肺部健康也面临着越来越严峻的考验。事实上,吸烟只是一种损害健康的坏习惯,并不能够缓解男性...
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识饮识食,终结肺的灰暗期
识饮识食,终结肺的灰暗期 很多不健康的饮食习惯除了伤害男性的胃,还会伤害男性的肺。《黄帝内经》中说“肺为娇脏”,也就是说,肺的娇柔,必须从点点滴滴的细节上去呵护...
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温暖阳光揉揉背,清新空气养养肺
温暖阳光揉揉背,清新空气养养肺 春季,昼夜温差较大,加上春暖以后病原微生物容易滋生,这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状,这就是“春咳”,所以春季要...
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防燥,给秋天的肺加点湿
防燥,给秋天的肺加点湿 秋季阳气收敛,阴气滋生,气候凉爽干燥,燥为秋的主气,而且秋天与人体肺脏相应,秋燥易伤肺,就会使人们出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种...
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不当生活方式,你的肺在哭泣
不当生活方式,你的肺在哭泣 很多男性为了生活,无休止地工作。但是你是否知道有很多特殊的工作,都会大大地伤害你的肺部健康,尤其对于农村男性来说,你的肺健康吗?你是...
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睡前小动作,让男性的肺畅快呼吸
睡前小动作,让男性的肺畅快呼吸 有些睡前小动作直接影响到寅时的人体状态,男性睡觉前,需要做好下面的工作,才能保证寅时养肺不被打扰! 睡前开开窗,畅快呼吸有保证 ...
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睡前喝牛奶,并非人人皆宜
睡前喝牛奶,并非人人皆宜 睡前喝牛奶是很多男性的习惯,昔日的好习惯,只有知道其中的利弊,才能真正地让牛奶造福自己的身体。每一个男性的生活习惯都应该根据自己的身体...
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远离鼻炎,不再辗转反侧
远离鼻炎,不再辗转反侧 男性总是很粗心,可是对于一些慢性病,听之任之就会铸成大错。患有鼻炎的男性在夜晚很难得到安睡,这时候,你是否应该认真地学习一下,让自己远离...
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part 4 卯时(5:00~7:00) 晨起——让体内的朝阳冉冉升起
part 4 卯时(5:00~7:00) 晨起——让体内的朝阳冉冉升起 大肠经最旺,有利于排泄。 《黄帝内经》认为卯时大肠开始“主管”全身气血流行的大局。也就...
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清晨小细节,叫醒男人的“小宇宙”
清晨小细节,叫醒男人的“小宇宙” 每一个男性的身体都是有着无限力量的小宇宙,但是却需要有正确的方法唤醒,在清晨,这些小细节可以帮助你唤醒身体里的“小宇宙”! 把...