第六章 好习惯，让你身心减龄
人在不同的生存环境中成长，可能会逐渐形成自身的一些习惯，譬如有条有理的生活习惯，认真踏实的工作习惯，一丝不苟的学习习惯。习惯是一种行为、倾向和作风。好习惯的养成不是一天两天就能做到的，不是自然天成的，要靠自身的努力和环境的熏陶，多方面的组合才能渐渐习惯成自然。好习惯的养成有利于身心健康的发展，可以使你的精力更充沛，让你看起来更年轻。
俗话说：“习惯成自然”。生活习惯长期在某个人身上，它就会对人的健康有积极或消极的影响。不良生活习惯不仅影响生理健康，而且影响心理健康。在生活中，我们要培养良好的生活习惯，以促进身心健康，提高生活质量。自古以来，许多生活经验，人们不是不知道，而是做不到，做到的又不能持之以恒地贯彻终身，只有到健康出了问题，才去找医生。如果我们都在日常生活中注意一下自己的生活方式，有些疾病就完全可以避免。
