扭伤了脚怎么办
“同学们，我们先做一下准备活动，”体育课上徐老师对初中一年级一班的同学说，“这一节课，我们进行立定跳远测试，希望大家做好预备活动。下面由体育委员谭乐带领大家活动，我把场地处理一下。”
“好的。”谭乐对大家说，“大家听好了，由排头开始，左转弯开始跑步！”
跑了一圈后，谭乐对大家说：“我们再做一下预备活动。伸伸腿，弯弯腰。”说着就“一、二、三……”地喊了起来。
王猛见大家活动起来，就请假到厕所去了。王猛多了个心眼，心想：预备活动会消耗能量，不如自己不活动，省下劲来用于跳远，说不定还能创一下记录呢。这样的话，就可以大出风头喽！想到这里王猛心里暗自高兴起来。
“同学们，大家都准备好了吗？”徐老师问大家。
“好了！”同学们异口同声地回答。
测试在有条不紊地进行着……
“王猛——”
“到！”
总算轮到王猛出场了。他高兴地来到起跑线前。“预备——跳——”王猛一听口令，立刻跳了出去，“妈呀——我的脚——”只见他摔倒在地上，紧紧抓住脚踝，头上滚下豆大的汗珠……
徐老师急忙查看他的伤势——王猛的脚踝扭伤了。
徐老师立即对王猛采取了一些急救措施，接着把他送到校卫生室……
启迪
脚扭伤后，可以先原地休息几分钟后再慢慢活动一下关节，看看伤处是不是很痛，由此判断扭伤的程度。
1．脚扭伤后要立即脱下鞋子，举起受伤的脚。如果脚踝肿胀无法脱鞋，可用剪刀把鞋子剪开并脱掉。
2．如果感觉不是很疼，勉强可以走路的话，可以用冷毛巾敷伤处，再涂抹一点红花油并适当休息。
3．冷敷后用带弹力的绷带扎住扭伤的部位。具体做法是：先在脚踝部绕一圈，接着绕到足背和脚底后再绕回足背，在脚踝部多绕一圈扎紧，将脚抬高。
4．冷敷前千万不要揉擦或按摩，24小时后确定未骨折，可热敷，促进局部血液循环。
5．如果觉得脚疼得很厉害，伤处还逐渐肿胀起来，说明可能扭伤了骨头，应立即送医院检查治疗。