陷入泥潭有办法
暑假期间，赵刚和辛强打算“走出去”玩一玩——他们想同大自然来个亲密接触，感受一下大自然的魅力。
身为组织者的赵刚紧锣密鼓地充实队伍。有些同学想去，但家长出于安全考虑不让去；有些同学压根儿不想吃苦，想在家上网，也不去。最后，只有8名同学答应和赵刚一起“走出去”。
他们的计划是这样的：首先穿越一片草原；然后翻越海拔两三千米的山峰。
他们准备好了干粮等便踏上了征途。刚到草原边，他们就被草原美丽的景色迷住了，走一会儿，玩一会儿，草原的景色太迷人了！赵刚看到离他不远处有一种不知名的植物，很是漂亮。对于热爱大自然、视动植物为珍宝的赵刚来说，怎能放过这个观赏的机会呢？他匆匆地向那边跑去。起初，他感到脚下的地面有点软，也没在意。又跑了没几步，突然，脚下一滑，双脚一下子陷了下去。原来，他跑到沼泽里了！很快，烂泥已经没过了他的脚踝，正慢慢向双膝进逼。
好个赵刚，面对突如其来的灾难毫不慌张。他一面大声呼救，一面立即将身体后倾，轻轻地躺倒在沼泽上，同时张开双臂，十指大张，贴在地面上。他临危不乱，大声告诫同伴不要走过来。他一面尽可能地伸展身体，一面观察周围的情况，同时慢慢地将双脚从烂泥中拔出来。这个过程用了很长时间，因为如果用力过大或过猛，极有可能造成更深的陷入。他就像在沼泽中仰泳，从陷进去的地方一点一点地往回“游”。要知道，这可是一件非常困难的事情。没“游”多远，他已经很累了。赵刚索性不做任何动作，放松身体，平躺在沼泽地上休息。这时，同伴们也开始行动起来。辛强身上带着绳子，趴在地上，一点点爬向赵刚，爬近后，把绳子扔给赵刚。在硬地上的同伴拉住绳子的另一头，使劲一拉，就把赵刚和辛强给拉回来了。想不到，他们的征途还有不少险情呢！
启迪
一旦陷入泥潭，应该沉着应对。
1．如果发现双脚下陷，千万不要惊慌，应该立即仰卧在地面上，同时张开双臂，这样可以增大身体接触地面的面积，控制住下陷的速度。在有背包或背部有重物的情况下，不要趴在地面上，以免泥水封住口鼻。
2．在沼泽中所做的每一个动作都要小心，不要过快、过猛，慢慢地把陷在泥中的部位拔出来，并采取仰泳般的姿势向安全的地方“游”。不能着急，“游”短短的几米距离，可能要很长时间。
3．同伴在无法保证安全的情况下绝对不要贸然走近救人，否则可能不但救不了人，反而搭上另一条性命。
4．到陌生的地方去，最好随手带一根手杖，随时试一试地面的软硬程度，以免发生危险。
5．在沙漠中，流沙也会造成同样的危险。如果遇到流沙，可采取在沼泽中同样的办法自救。