主动拒绝烟和酒
对初中生而言，人生的路还很长，追求的理想和目标尚未实现。假如没有好的身体，所有美梦都将破灭。有的同学把吸烟、喝酒当作成熟的标志，还有的同学效仿成年人，把相互递烟敬酒作为沟通交际的手段，这些都是错误的行为。同学们要牢记，吸烟、喝酒都对健康有害。
很多同学认为，吸烟、喝酒如同吃饭、睡觉一样，是很正常的事情，有些同学甚至认为，不抽烟、不喝酒的男人算不上成熟的男人。事实上，判断一个人是否成熟，主要是考察其言语、行动和思想，与其吸不吸烟、喝不喝酒没有必然联系。想通过吸烟、喝酒来证明自己成熟的行为，本身就是不成熟的表现。
在天津市某医院，昏迷了10多个小时的小丽终于缓缓地睁开了眼睛。她是某校八年级的学生，昨晚和同学聚会，每个人都喝了不少白酒、啤酒和红酒。聚会还没结束，小丽就昏了过去。被送到医院时，小丽完全昏厥，出现了休克，还伴有口吐白沫等症状，属于重度酒精中毒，有双目失明的可能。医护人员立即采取了洗胃、注射解酒药物、吸氧等紧急救护措施，经过10多个小时的抢救，小丽才苏醒过来。
吸烟、喝酒对身体有害
目前，从香烟烟雾中分离出的有害成分达2000多种，其中主要有尼古丁等生物碱、胺类、一氧化碳、氮氧化物等有害物质。一支香烟提取出来的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支以上香烟提取出来的尼古丁可毒死一头牛。50～70毫克的尼古丁便可致人死亡。香烟烟雾中含有致癌物苯并芘，它可沉积于吸烟者的肺部，常年刺激可诱发肺癌。
吸烟不仅对自己有害，还有害他人。在公共场所吸烟，不吸烟者也同样受到伤害，被动吸烟者吸入的烟雾中同样含有多种有毒物质和致癌物，同样增加各种疾病的发病率。
吸烟不仅对身体有害，还影响青少年的发育，导致其记忆力差、精神不集中、学习成绩下降。
科学研究表明，烟瘾、酒瘾并不需要长期大量地吸烟或饮酒，青少年从学会吸烟、喝酒到上瘾只需要很短的时间。
学法课堂
《中华人民共和国未成年人保护法》第三十七条规定：禁止向未成年人出售烟酒。
《中华人民共和国烟草专卖法》第五条规定：国家和社会加强吸烟危害健康的宣传教育，禁止或者限制在公共交通工具和公共场所吸烟，劝阻青少年吸烟，禁止中小学生吸烟。
过量饮酒也会危害身体健康。
◆大脑：摄入较多酒精,会对记忆力、注意力、判断力、大脑机能及情绪反应都造成严重伤害。饮酒太多会导致口齿不清，视线模糊，失去平衡；会使神经系统发生病变。部分慢性酒瘾者的大脑皮质会有萎缩现象，导致智力衰退。
◆心脏：大量饮酒会引发心肌炎，即可引起心脏肌肉组织衰弱并受损，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
◆肝：长期饮酒使脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝。
◆胃：一次性大量饮酒会使人出现急性胃炎等不适症状，连续大量摄入酒精会导致严重的慢性胃炎，可能引起胃出血而危及生命。
更严重的是，过量饮酒会导致死亡。酒精会抑制呼吸中枢，造成呼吸停止。另外，大量喝酒导致血糖下降也可能是致命因素。
青少年饮酒还会诱发违法犯罪行为。资料统计显示，74%的青少年犯罪是从喝酒开始的。因此，中学生要远离饮酒，多参加其他丰富多彩、健康的活动，如体育运动、郊游、当志愿者等，也可以培养各种业余爱好，保持愉快的心情，积极乐观，健康向上。
知识科普：
经常吸烟会使大脑中的尼古丁含量始终处于很高水平。神经元受体对尼古丁越来越不敏感，对多巴胺释放的刺激作用也出现减弱，原来的烟量再也不能满足吸烟者的快感，吸烟者由此对尼古丁产生耐受性。当吸烟者停止吸烟数小时（睡眠时间）后，体内尼古丁含量出现下降，神经元受体变得异常敏感，此时乙酰胆碱的活性超出正常水平，使吸烟者变得烦躁，并很想抽烟。这时候如果能够吸一支烟就可以过度刺激神经元受体，并促使多巴胺大量释放。通过这一现象，我们可以明白为什么每天的第一支烟能给“老烟枪”带来莫大的快感，吸烟者也因此陷入烟瘾增强的恶性循环。
如何避免吸烟、喝酒
◆要有坚决不吸烟的意志力。无论遇到怎样不顺心的事情，都不能以吸烟来消愁解闷。无论学习压力有多大，都不能以吸烟来缓解精神紧张。
◆不要好奇尝试，也不要模仿影视明星吸烟时的“潇洒风度”，更不要以为自己长大了，希望通过吸烟来显示气概。
◆当别人向你递烟时，可以婉言谢绝：“谢谢你，我不吸烟。”如果别人坚持递烟，找借口回绝；如果别人讽刺打击，则找借口离开。
◆避开吸烟的场所，为自己创造一个清新的环境。
◆当你最好的朋友劝你吸烟、喝酒的时候，你应该告诉他吸烟、喝酒的危害。同时告诉他，既然是好朋友，都要替对方的身体着想，做有益身体健康的事。尤其逢年过节、同学聚会，一定会遇到别人劝酒，这时，应该礼貌地谢绝。只要你坚持不喝第一口酒，别人就不会强行让你喝。只要坚持下去，大家都知道你不喝酒，也就没有人再劝酒了。
召开一次主题班会，谈谈中学生如何拒绝烟酒的诱惑。