如何鉴定是否进入减肥平台期？

减肥平台期的鉴定方法是：如果您一直在持续努力地减肥，但体重和围度已经超过两周没有任何变化，就是遭遇了减肥平台期。

当然，有两种情况不属于遭遇平台期：

①因为松懈，没有坚持减肥计划。这时，只要重新坚持减肥，就可以让体重持续下降。

②体重的暂时停滞。体重的波动很正常，如果体重停止下降未超过一周，并不能算作是平台期。

不要因为遭遇平台期就放弃减肥！多多鼓励自己，多多进行力量训练，就能攻克平台期。

对减肥幅度和速度的期望影响着减肥过程。适度的期望能促进在减肥过程中保持良好心态，并对减肥成果有相当的满意程度。