6.意念法则

每天洗澡或者睡觉前，脱光外衣站在镜子前，观察自己的身体，想象自己脂肪多的地方正在一点点减少，同时心里不断默念：我一定会减肥成功的！这样，就算再想吃东西，也会忍住的。