扔石头练习[23]

将扔石头的动作清晰地分解成几个不同的阶段性动作：击掌准备、跳跃到侧面立定、弓身准备起跑、看见石头、俯身到石头上、将石头举到脚上，然后带着石头从脚转到膝盖、后撤几步准备冲刺、旋转石头、选定目标、准备扔、扔出石头，确认石头撞击目标、背转身去、结束击掌。每一个动作都充满力度，并有稳定的节奏感，动作路线清晰，做完之后有一个凝固停顿的阶段。每个姿势都有明确的意义并指向内心心理动作的某个目的。上一个动作和下一个动作之间要有势能的连贯性，每一次停顿都是在为转变身体重心、改变姿势、酝酿下一个动作做好准备。每一个动作都是全身性的，不是局部的，而且有一个完整的过程。通过这种方式的造型训练，演员在明确表示某种内心感觉之外，还能非常有效地掌握空间。

类似的练习还有打耳光练习（双人训练）、射箭练习、匕首刺杀等，这套动作对演员形体控制能力、造型能力、反应能力以及由外而内的内心体验活动能力，具有针对性的训练效果。