4.平衡感训练

和呼吸训练一样，平衡感的训练也贯穿在所有的身体训练环节之中。在坐姿和躺姿的训练中，要求受训者通过腰腹的控制力，保持四肢运动的平衡，同时感受脊柱骨节的力量转化。

在行走和迈步的训练中，铃木方法一般要求受训者体会腰部受到各方力量牵引而平衡的感觉。因为所有的身体移动都要求在动静两种状态中利落地切换，当上半身保持稳定，由于下肢的强烈运动，足部和地面的撞击产生的冲力，就随时会给上肢带来反作用力，此时，上下半身不同方向的力都会聚在腰部，而所谓的腰部的核心控制力就是要即时凝聚调整这些来自四方的体内力量。如果说呼吸是体内能量流动感的体验，那么平衡感的控制是对身体内部动物性能量的积聚、酝酿能力的训练。