从书中寻找快乐和健康

书如药，多读书，读好书，可治病健身。读书既可增长知识，还能修身养性。鲁迅先生说过：“有病不求医，闲来便读书。”此话就有以书代药的意思。当今，国外就有读书治病的“读书疗法”。如德国已在一些医院为患者开设了专门的图书馆，引导一些慢性病患者，尤其是一些心理和神经系统疾病的患者，有的放矢地阅读不同感情色彩的书籍，使病体可以较快恢复健康。

匈牙利著名医生欧拉赫·安特尔说：“患者一个显著的特征是失去同自然、自我、同伴和精神世界的真正联系，从自然界吸取生活力量，从精神生活中吸取精神力量。”其实，我国古代医书《黄帝内经》中就有“聚精会神是养生大法”之说。读书可使人聚精会神。我国古代文人墨客很懂得读书疗疾、健身的道理。我们平日里每天能读书2小时左右，则可使自己心平气和，帮助血液回流至肝、至心再至脑，因心脑相通而得到静养，进而调节人体免疫功能，解除烦恼，淡化抑郁，减轻失眠、神经衰弱、高血压、糖尿病和胃溃疡等疾病的困扰，还可以延缓衰老，尤其是延缓脑细胞衰老。因而，想得到身心健康、延缓衰老而长寿，就应该多阅读。

读书疗法有益健康的机制如下。

（1）“用进废退”：多谈书，勤用脑，使脑细胞老化减慢。保持头部血流通畅、加快大脑的新陈代谢，即所谓“流水不腐”“用进废退”。

（2）心静人寿：养生贵在养心，而养心莫如静心，静心莫如读书。陶渊明曾说，他读书“每有会意，便欣然忘食”。这说明读书是静心的良药，而静心人自寿。

（3）调节情感：读书调节情感，解除烦恼、淡化抑郁，从而陶冶情操，拓展视野，使心灵得到净化，杂念得以排除，胸襟更加开阔，生活变得丰富多彩。

选读什么样的书要因人而异，取决于读书人的心理状态与知识水平。开卷有益，可益于工作，益于学习，益于生活，益于一生，自然也就益于身心健康。