如何才能保持身体内水分不流失？

根据已知的实验结果，我们知道一般人在缺水的情况下，如果一直在能遮挡阳光的地方休息，在气温48℃时能坚持2.5天，在21℃下能生存12天。如果被迫要行走到安全的地方，能走多远，完全要看有多少水了。

如果没有水，在白天气温48℃的情况下，采取白天休息夜里行军的方法，可以走40千米。如果必须在白天阳光暴晒下行走，则不超过8千米。在同样条件下，如果有2升水，则可以走56千米，并坚持3天。如果每天有超过4.5升的水，存活的机会就会大幅度增加。

为了防止身体内水分的流失，要尽量做到以下几点：

一、多休息，少用力。

二、尽量待在阳光不能直射的阴凉处。如果找不到，可以自己做一个遮挡阳光的东西。(https://www.daowen.com)

三、不要直接躺在燥热的地面上。

四、尽量不要吃东西，或少吃。因为身体在缺水的情况下，会从各个器官组织中吸取水分来消化食物。

五、千万不要喝酒，酒精也必须从身体的各器官中吸取水分才能分解。

六、不要用嘴呼吸。用鼻子呼吸且不要多说话。

在长时间没有水喝终于找到水时，千万不可以拼命大口猛喝。快要脱水的人如果猛喝水，将会导致呕吐，从而使体内失去更多的水分。