一、核心训练
（一）吐字过程中口腔的总状态训练
在实际吐字过程中，口腔的各部分是协调一致进行活动的，主要要求适当扩大口腔开度，以扩大舌的动程，使字音更为清晰、饱满。口腔的总状态可以概括为两句话：口盖提起如穹窿，唇舌灵活力集中。
口腔提起如穹窿——要使字音圆润饱满，必须有一个好的口腔环境。口腔要有一定开度，口盖要有提起感，成为一个较坚韧的圆顶，使字音得到较充分的共鸣。
唇舌灵活力集中——要使字音清晰集中，唇舌必须灵活有力。要讲究牙关的开合咬嚼力，腮的挺起升降力，舌的顶弹滑动力，唇的喷闭收接力，这要靠有关肌肉的拮抗取得。力量要集中到上唇中段、舌的中纵线上，这样弹动轻快，出字才能轻巧有力。
在吐字过程中，舌与唇是不停滑动的。在打开牙关的前提下，舌的滑动幅度相对加大，舌的上挺力相对加强，唇也增加了收撮力，口腔这种“后开前有力”的状态，能提高字音的清晰度和圆润度。
（二）口腔开合训练
在吐字过程中，牙关比日常谈话开得略大一些。由于强大的提颌肌、嚼肌及颞肌始终在工作着，我们在开口时有上槽牙向上打开的感觉；而闭口时觉得口腔上部像啃东西似的向下扣，口腔开合灵活而有控制。因咀嚼肌受三叉神经分支支配，口腔开合的咀嚼感觉有利于发声。
1.咀嚼练习
下巴放松略向后退，上下槽牙间像在咀嚼弹性食物时一样，保持一定距离地打开、闭拢。
2.克服下巴紧张的练习
下巴紧张会造成喉部肌肉的紧张，对发声不利。所以在发声时要克服下巴紧张的毛病。用手扶住放松而微收的下巴，使其固定，缓缓抬头以打开口腔，再缓缓低头以闭口，反复练习，体会下巴放松的感觉。
（三）口部操训练
为了集中训练对咬字器官的灵活控制能力，把口腔各部分出声的练习连贯起来做，就是口部操。口部操分为唇操和舌操两部分。
1.唇操
唇在吐字过程中不停地活动，为了保证字音的清晰、集中，唇的撮展要非常灵活。在单位时间内吐字数量大，因而唇的活动幅度不能大，大了就会感到“嘴倒不过来”。另外，活动时要“唇不离齿”。在活动幅度不大的情况下保证字音清晰，唇必须有较强的收撮力，将力量集中于上唇中段。这要求颧大肌、颧小肌、颊肌等向外上方提上唇的力量与上唇向中撮合力的拮抗以及控制唇形的细微调节，一般把这种状态简称为“提颧肌”，也就是所谓“口呈微笑状“。其实，生活中微笑时，上唇是放松的，拮抗力并不明显。换句话说，“提颧肌”与生活中的微笑还有所差别的。但是，表情肌的状态与一定情绪状态相关联，当然要根据情绪的要求灵活控制唇形，不能在所有情况下都“提颧肌”，不能一味“笑眯眯”地去发音。而把“微笑状”体会为嘴角向后咧，把口裂拉扁，则很容易使撮口呼及合口呼唇形撮不起来。
（1）双唇打响
闭口提颧，上唇向中间缩，力量集中于上唇中部。反复发不带元音的辅音b，有清晰的爆破声；除阻时能感觉到唇上肌向两侧斜上方的牵动。
（2）撮唇
开小口，在提颧肌的前提下，唇延齿向中间撮合，再展开，反复。这是唇的基本练习。
（3）撇唇
合口噘唇，向上、下、左、右动。这一练习在唇部有一定力量后可以停止。
（4）转唇
合口噘唇，沿上、左、下、右逆时针方向转动，再反方向顺时针转。同撇唇一样，转唇练习在唇部有一定力量后，也可以停止。
（5）ba音击点
面向墙壁，观念中想象墙上与口平行处有一小窝，每个ba音都是一个小球，由口把小球喷弹到小窝内。以观念带动声音的集中。
（6）绕口令
八百标兵奔北坡，
炮兵并排北边跑。
炮兵怕把标兵碰，
标兵怕碰炮兵炮。
2.舌操
汉语普通话没有小舌音与喉音，语言多形成于舌体部，即舌的前部和中部，因而舌前部及中部的灵活有力是训练的中心要求。吐字时，舌要有向前活动的感觉，增加舌体活动的灵活性及弹动力，而不能向后缩，以保证字音的准确与清晰。加强舌前中部的收拢上挺能力，使力量集中在舌的中纵部，可以保证字音的鲜明集中。
在打开牙关的前提下，舌必须具有这种收拢上挺的力量才能保证字音的清晰、鲜明。吐字时，舌高点以后的舌面要尽可能保持平展、放松。
（1）弹舌
练习开始时舌尖上翘，以较快速度来回弹上齿下齿来活动舌头，增加舌的灵活性。
（2）刮舌
开始时舌尖抵下齿背，上齿缘接触舌叶；舌前部逐渐挺起，上齿缘沿舌的中纵线向后刮，口腔好像被舌撑开，直至不能再张大。这是练舌的收拢上挺力的主要练习。
（3）伸卷
用力伸舌出口外，使舌前端呈尖形，向上卷回。
（4）舌左右立
舌在口内翻动90°，使左边缘向上立起；再翻动180°，使右边缘向上立起。这个练习难度较大，需经过一段时间的练习才能掌握。
（5）顶腮接围口转
闭唇，以舌尖用力顶左脸颊，再用力顶右脸颊；将舌前端置于齿外唇内，舌尖依上、左、下、右的方向转动，然后再以反方向转动。
（6）发音训练
用短促的声音发de、ge、le，舌的相应部位要有一定力度。
（7）绕口令
调到敌岛打特盗，
特盗太刁投短刀，
挡推顶打短刀掉，
踏盗得刀盗打倒。
以上各练习要重复练习多次。
（四）腭的训练
口腔控制过程中对于腭的训练也十分必要。上腭随牙关的打开有整个提起的感觉。对镜自照，可以看见前弓、后弓与腭帆呈穹窿状，透过穹窿可以看到后咽壁。注意软腭不可提得太高，也不要压舌根。
1.半打呵欠
像半打哈欠状态打开牙关、提起上腭（软腭有撑起感），再缓缓闭拢。半打哈欠，就是说口不要大开，软腭不要过挺。
2.软腭升降
口轻松地半开，提软腭以闭塞鼻腔通路，打开时有轻微爆破声。重复若干次，体会腭咽闭合与打开的不同感觉，提高软腭升降的灵活性。
3.软腭升降发元音
先提起软腭，发六个单元音：a、o、e、i、u、ü，再垂下软腭，发六个鼻化元音a、o、e、i、u、ü，体会发音时软腭的不同状态，辨别口音与鼻化音的不同色彩。
4.纠正鼻化音练习
普通话没有鼻化元音，如果发音时有鼻化色彩重的毛病，可作如下练习。半打哈欠状开口吸气，当软腭升起隔断鼻腔通路时，以拇指及食指轻按鼻骨两侧，或捏住鼻翼以堵塞鼻腔通路，发ba、bi、bu，直至鼻腔无明显振动为止，体会此时的软腭状态，放开手指再发。
（五）韵母四呼训练
吐字中整个口型动作要滑行自然；唇紧贴齿外活动，幅度不大；音色清晰明朗，口型美观。这就是古人所讲究的“口角轻圆”。
韵母是音节的主要部分，发音时韵母发音的好坏直接决定了整个音节的发音质量。“四呼”是结合普通话发音的特点，按照实际发音的唇形的特点来进行分类的，不同的韵母有着不同的唇形要求。
1.开口呼：开口呼口裂不要过大
（1）字词训练
a——央低不圆唇元音
口腔张开，舌头自然放平，舌尖接触下齿龈，上下齿微露。发音时声带颤动，打开后声腔，呈半打哈欠状态，软腭挺起避免走鼻腔，舌面比较低。它不是圆唇元音，音质明亮圆润。
啊 坝 爬 杂 拉
大妈 打发 发达 马达 沙发
o——后半高圆唇元音
发音时，它的口型比a略窄，口腔半闭，舌头后缩，舌根抬起，舌高点偏后。舌面两边微卷，舌中部凹进，上下唇自然拢圆。声带颤动，软腭挺起，关闭鼻腔通路。
波 坡 模 佛 迫
婆婆 剥夺 磨破 佛教 泼墨
e——后半高不圆唇元音
发音时，在发o的基础上，唇稍向两嘴角展开就是e，e与o的不同就是不圆唇。唇向两边展开，要保持微笑状态，上下齿从外观上可见到，要稍有距离，这样可以使e音更圆润、更明亮。
特 德 喝 科 热
特色 合格 苛刻 折合 隔热
ê——前半低不圆唇元音
发音时，口腔半开，舌尖微接下齿背，舌中部隆起，舌高点在舌面前部。舌面前部上升到半低程度，两唇上下开度比e大。声带颤动，软腭抬起，关闭鼻腔通路。
页 且 别 节 灭
学业 雀跃 谢谢 贴切 约略
er——央卷舌元音
口腔在半开半闭之间，舌前部上抬，舌尖卷起，对着硬腭但不接触。这个音只能自成音节。er是由两个字母拼写的单韵母。
儿 耳 尔 二 而
耳朵 儿戏 而且 二十 二胡
-i（前）——舌尖前不圆唇元音
舌尖轻抵下齿背，舌面前部对着上齿龈，但不要靠得太近，也不要发生摩擦。比i发得低一点，靠后一点，口腔也要开些。在普通话里只能和z、c、s相拼，不能自成音。
资 词 思 紫 此
私自 四次 于嗣 次于 此次
-i（后）——舌尖后不圆唇元音
舌尖翘起对着硬腭前部，舌头后缩，使气流受到节制，不致达到发生摩擦的程度。这个单韵母只和zh、ch、sh、r四个声母相拼，不能自成音节。
只 迟 实 知 事
支持 日食 食指 市尺 指示
ai——前响复韵母
a受韵尾i的影响，是处于比单元音a偏前的位置的前a［a］，口腔开度小。i也受到a的影响舌位略低，口腔稍开，它只表示舌头移动的方向，音值不太固定。ai的舌位动程较宽，要表现出来整个动程。
在 财 代 白 孩
买卖 开采 摆拍 掰开 海带
ei——前响复韵母
ei是普通话中发音动程较短的复合音，发音时应避免发成单韵母，要增加声音的响度和开度。
贝 培 非 美 累
肥美 配备 北美 妹妹
ao——前响复韵母
受到高元音o的影响，a处于比单元音a较后的位置，是后a［a］。舌位由a向o滑动升高，也同时受到a的影响，舌位比单发音o稍高。
高 草 毛 靠 套
宝刀 跑道 爆炒 牢骚 早操
ou——前响复韵母
ou是普通话中发音动程最短的复合音，口腔要注意保持一定的开度。唇形虽没有单发时的圆，但还要有意识地拉开舌位动程。
都 投 口 购 走
后头 走漏 叩首 收购 豆麓
an——前鼻韵母
a的舌位由于受到前鼻韵尾n的影响，a处于比较前的位置，发音时，舌尖逐渐抬高，贴向硬腭前部。
案 韩 敢 办 盼
翻版 犯难 胆敢 贪婪 单谈
en——前鼻韵母
en由元音e与鼻辅音n结合而成，e的舌位比单发时靠前。发音过程中，舌尖顶住上齿龈，软腭下垂，气流从鼻腔流出，发出鼻音n。
奔 恨 森 镇 认
分针 认真 沉闷 分针 根本
ang——后鼻韵母
a的舌位因受后鼻韵尾ng的影响是后a［a］。发音时，舌根抬起，贴近软腭，软腭下降，鼻腔通路打开，随后舌根与软腭接触，气流从鼻腔透出。
帮 仓 航 岗 朗
当场 厂房 沧桑 商场 行当
eng——后鼻韵母
eng由元音e与鼻辅音ng结合而成。发音时，e的舌位比单发时偏前且低，舌根后缩与软腭接触，软腭下垂，气流从鼻腔流出，发出鼻音ng。
灯 恒 升 登 能
升腾 风声 更正 承蒙 征程
ong——后鼻韵母
ong由元音o与鼻辅音ng结合而成，这里o的发音与单韵母o不同，它在u与o之间，然后舌根接触软腭，口腔通路封闭，发出后鼻音ng。
工 红 冬 童 荣
中东 恐龙 公共 隆冬 共同
（2）绕口令
胖娃娃和蛤蟆（a）
一个胖娃娃，捉了三个大花活蛤蟆，
三个胖娃娃，捉了一个大花活蛤蟆，
捉了一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，
真不如捉了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。
老老道小老道（ao）
高高山上有座庙，
庙里住着俩老道，
一个年纪老，一个年纪少。
庙前长着许多草，
有时候老老道煎药，小老道采药；
有时候小老道煎药，老老道采药。
大和尚小和尚（ang 、iang）
大和尚常常上哪厢？
大和尚常常过长江。
过长江为哪厢？
过长江看小和尚。
大和尚原是襄阳姓张，
小和尚原是商乡姓蒋，
大和尚和小和尚常常互相商量，
大和尚讲小和尚强，
小和尚讲大和尚长，
小和尚煎姜让大和尚尝，
大和尚奖赏小和尚檀香箱。
2.齐齿呼：口裂不要过扁，相对要圆一些
（1）字词练习
i——前高不圆唇元音
发这个音时，口腔开度较小。舌尖在下齿背，舌中部隆起，前舌面上升接近硬腭，舌高点偏前，气流通路狭窄，达到不使气流发生摩擦的限度为止。嘴角向两边展开成扁平状。
必 披 际 泥 系
笔记 底细 自私 机器 体系
ia——后响复韵母
由前高元音i滑向央低元音a［A］，受元音i的影响，a的舌位稍高，口腔开度比单发时稍闭。同样i也受到央低元音a的影响，舌位稍降，口腔稍开。
加 掐 霞 吓
下嫁 洽恰 加价 加压 压价
ie——后响复韵母
由前高元音i的舌位滑向前半低元音ê。发音时，前舌面略向硬腭上升，舌位半低，不圆唇。
节 别 灭 茄 铁
姐姐 歇业 节烈 斜街 趔趄
iao——中响复韵母
在ao的基础上，增加了i到ao的发音过程。动程变化由高到低再由低到高，还得加上唇形的变化。发音时，要注意打开口腔，确保韵腹a能降下来，还要有意识地拉开舌位动程。
标 叫 巧 小 条
秒表 调教 教条 飘渺 笑料
iou——中响复韵母
在ou的前面加了一段i的发音动程。发音时舌位由高向低降，后舌面向软腭升起，唇形是圆的，韵尾u表示元音活动的方向。
九 谬 牛 柳 油
悠久 舅舅 绣球 久留 妞妞
ian——前鼻韵母
ian由韵母an前加一个轻短的韵头i结合而成。发音时，a的舌位因同时受到i与n的影响，处于较前较高的位置。
变 前 天 典 片
简练 田间 变脸 前言 棉线
in——前鼻韵母
in由元音i与鼻辅音n结合而成。发出i音，然后舌尖上翻顶住上齿龈，同时软腭下降，气流从鼻腔流出，发鼻音n。
品 新 亲 音 民
辛勤 音频 濒临 近亲 信心
iang——后鼻韵母
iang由韵母ang前加一个轻短的韵头i结合而成。iang韵母的发音动程较宽，ang受到i的影响，a的唇形稍扁。
良 将 响 腔 阳
踉跄 湘江 想象 亮相
ing——后鼻韵母
ing由元音i与鼻辅音ng结合而成。发音时，舌时面接近硬腭先发出i，然后舌位降低一点后移，舌根与软腭接触，口腔关闭，气流从口腔流出，发出鼻音ng。
兴 丁 兵 灵 平
零星 瓶颈 秉性 庆幸 冰凌
iong——后鼻韵母
前高元音i由于受到后圆唇元音o的影响，也带上圆唇动作，注意在发音开始时就撮口。
炯 熊 拥 匈 琼
汹涌 永久 应用 雍容 凶猛
（2）绕口令
人心齐，泰山移（i）
人心齐，泰山移。男女老少齐出力，要与老天比高低。
挖了干渠几十里，保浇了万亩良田地。
一葫芦酒（iu）
一葫芦酒九两六， 一葫芦油六两九。
六两九的油，要换九两六的酒，
九两六的酒，不换六两九的油。
望月空，满天星（ing）
望月空，满天星，光闪闪，亮晶晶，好像那，小银灯。
仔细看，看分明，大大小小、密密麻麻、闪闪烁烁，数也数不清。
3.合口呼：唇不要向前突出
（1）字词练习
u——后高圆唇元音
发音时，口腔开度较小，舌尖离下齿背较远，舌头后缩，后舌面上升接近软腭，气流通路狭窄。唇向前撮，呈圆形，唇孔比o小，如吹气状。
补 葡 木 古 路
突出 互助 朴素 故土 粗鲁
ua——后响复韵母
ua由后高圆唇元音u的舌位滑向央低元音a［A］，唇形逐渐由圆变展。a的口形比单发时稍圆，口腔稍开。
挖 滑 夸 挂 抓
刮花 耍滑 花袜 挂画 娃娃
uo——后响复韵母
uo由后高元音u舌位下滑到后半高元音o，唇形始终为圆，只是逐渐加大开度。uo的舌位动程窄，发音时要保持舌位动程，并注意口腔要稍开。
所 错 坐 活 国
错落 懦弱 脱落 国货 哆嗦
uai——中响复韵母
在ai的基础上增加了u到ai的发音动程。由于受到圆唇音u的影响，a发音变得稍圆。发音时由后高元音u下滑到前a［a］，最后趋向i的部位。
怀 怪 快 帅 拽
外快 拽歪 外踩 摔坏 乖乖
uei——中响复韵母
在ei的前面加了一段u的发音动程。舌位从先降后升，前舌面向硬腭抬升，舌位半高，不圆唇，韵尾i表示元音活动的方向。
uan——前鼻韵母
uan由韵母an之前加一个轻短的韵头u结合而成。单发时口腔开度由合渐开，唇形由圆渐展。
钻 团 现 短 环
酸软 万贯 转换 换算 转船
uen——前鼻韵母
en韵母前加了韵头u的舌位移动过程。由后高圆唇元音u舌位向央元音e滑动，随后舌位升高，舌前伸接触上齿龈，软腭下降，气流从鼻腔流出发出uen。
问 春 吞 孙 顺
温存 困顿 伦敦 昆仑
uang——后鼻韵母
uang由韵母ang前加一个轻短的韵头u结合而成。韵母uang的发音动程较宽，由高到低再到高，但范围较窄都在后部。ang受到u的影响，a的唇形较圆。
广 庄 况 爽 黄
狂妄 装潢 状况 往往 网状
ueng——后鼻韵母
ueng由韵母eng前加上韵头u结合而成。由后高圆唇元音向下滑动降到比e靠前略低的位置，再接续鼻音ng。
嗡 瓮 蓊 蕹 翁
水瓮 渔翁 蕹菜 蓊郁
（2）绕口令
服务部（u）
早晚服务部，货物真丰富，
有鞋袜、有衣裤、有纸笔、有图书，
还有各式各样的红布、白布、蓝布、灰布、青布、条绒平布。
足足数了五百五十五遍五，越数越糊涂。
小华和胖娃（ua）
小华和胖娃，两人种花又种瓜。
小华会种花不会种瓜，胖娃会种瓜不会种花。
颠倒歌（uo）
太阳从西往东落，听我唱个颠倒歌。
天上打雷没有响，地下石头滚上坡；
江里骆驼会下蛋，山上鲤鱼搭成窝；
腊月苦热直流汗，六月暴冷打哆嗦；姐在房中头梳手，门外口袋把驴驮。
4.撮口呼：撮两唇角即可
（1）字词训练
ü——前高圆唇元音
发音时，口腔开度很小，嘴唇呈扁平形小孔。双唇聚拢，两嘴角聚拢，没有u圆，舌高点比i略后，ü和i的发音情况基本相同，区别就在于唇形的圆扁。
句 需 女 绿 鱼
语句 区域 聚居 须臾 曲率
üe——后响复韵母
e受到前高圆唇元音ü的影响，口腔开度稍小。发音时，由ü舌位开始，唇形逐渐展开，舌位滑向前半低元音ê。
岳 鹊 绝 靴 越
约略 雀跃 月缺 决绝 雪夜
üan——前鼻韵母
üan由韵母an前加一个轻短的韵头ü结合而成。受撮口音ü的影响，a舌位比单发时偏高。
全 宣 娟 圆 泉
渊源 圆圈 轩辕 拳拳 涓涓
ün——前鼻韵母
ün由元音ü与鼻辅音n结合而成。这里的ü的唇形，没有单发时那么圆，舌面接近硬腭，紧接着舌头前伸抵上齿龈，软腭下垂，气流从鼻腔流出，发出鼻音n。
云 群 军 晕 寻
均匀 熏晕 菌群 军训 逡巡
（2）绕口令
男演员女演员（uan）
男演员、女演员，同台演戏说方言。
男演员说吴方言，女演员说闽南言。
男演员演远东劲旅飞行员，女演员演鲁迅著作研究员。
研究员、飞行员；吴方言、闽南言。
你说男演员演得全不全？
这是最重要的综合性唇形练习。面对镜子，按照前面谈到的发四呼的口型要求，依次发开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼。注意，要听声音，看口型；声音要准确圆润，口型要自然美观。
（六）舌位训练
1.双唇音b、p、m
双唇音的用力点集中在双唇中央的三分之一处，这样能使发音力量集中，有效提高字音的清晰度。
b——双唇 不送气 清 塞音
八 部 白 便 笨
宝贝 帮办 背包 冰雹
p——双唇 送气 清 塞音
怕 牌 坡 盘 偏
品牌 匹配 澎湃 偏旁
m——双唇 浊 鼻音
麻 莫 猫 蛮 忙
满目 眉毛 冒昧 明眸
一座棚（b 、p、m）
一座棚傍峭壁旁，
峰边喷泻瀑布长，
不怕暴风瓢泼冰雹落，
不怕寒风扑面雪飘扬。
并排分班翻山攀坡把宝找，
聚宝盆里松柏飘香百宝藏，
背宝奔跑矿炮劈山，
篇篇捷报飞伴金凤凰。
2.唇齿音f
上齿和下唇自然接触，点到为止，接触面积越小越不会产生杂音。发音时不要上齿咬住下唇，否则会致使发音笨拙；同时要节制气流避免摩擦音噪音过大。
f——唇齿 清 擦音
乏 翻 放 粉 福
仿佛 纷繁 复发 夫妇
理化和理发（f、h）
我们要学理化，
他们要学理发。
理化不是理发，
理化理发要分清。
学会理化却不会理发，
学会理发也不懂理化。
3.舌尖中音d、t、n、l
这一组音要把握舌尖的力量，重点练习舌尖的弹卷力，让舌尖灵活有力地弹动上齿龈，对发音准确有力有帮助。除阻要干脆利索，不拖泥带水。注意l的发音舌尖稍顶上齿龈，不要顶满，否则舌面无力显得如大舌头一般拙力；发n音时舌尖要紧紧顶住上齿龈，从鼻孔出气。
d——舌尖中 不送气 清 塞音
达 导 升 戴 都
大刀 搭档 单独 抖动
t——舌尖中 送气 清 塞音
塌 涂 特 抬 脱
贪图 天坛 团体 退堂
n——舌尖中 浊 鼻音
拿 耐 恼
男女 奶娘 捏弄 泥泞
l——舌尖中 浊 边音
蜡 两 路 捞
来临 力量 理论 领略
白石塔（d、t）
白石塔，白石搭，
白石搭白塔，白塔白石搭，
搭好白石塔，白塔白又大。
4.舌根音g、k、h、ng
舌根和软腭成阻，这组音容易偏后，发音时掌握后音前发的原则，在发音准确的前提下，舌位有意识地前移。同时控制气流不要过强，避免喉音过重。
g——舌根 不送气 清 塞音
该 告 感 刚 隔
广告 各国 公关 灌溉
k——舌根 送气 清 塞音
刊 凯 靠 宽
夸口 开阔 空旷 免扣
h——舌根 清 擦音
哈 韩 海 号 化
花卉 豪华 混合 呼唤 红火
ng——舌根 清 擦音
哥哥捉鸽（g、k、h）
哥哥过河捉个鸽，
回家割鸽来请客，
客人称鸽吃鸽肉，
哥哥请客乐呵呵。
5.舌面音j、q、x
注意舌尖抵住下齿背，舌面前部用力上抬接近硬腭前部。注意舌尖不要同时上抬，否则会碰到牙齿或处于两齿之间，一定要找准发音部位，避免发成尖音或齿间音。
j——舌面 不送气 清 塞擦音
加 建 角 节 江
家具 接近 奖金 拒绝
q——舌面 送气 清 塞擦音
恰 千 求 犬 强
全球 情趣 欠缺 祈求
x——舌面 清 擦音
虾 贤 想 笑 学
现象 相信 休息 下乡
稀奇（j、q、x）
稀奇稀奇真稀奇，
麻雀踩死老母鸡，
蚂蚁身长三尺六，
八十岁的老头躺在摇篮里。
6.舌尖后音zh、ch、sh、r
这组音不是卷舌音，而是翘舌音，因此实际发音时舌尖后移并且抬起接近硬腭即可，而不要将舌尖向后卷起。在做“翘”这个动作时舌尖要有力，避免发音含混或笨拙。
zh——舌尖后 不送气 清 塞擦音
住 窄 招 湛
战争 主张 装置 中专 转折
ch——舌尖后 送气 清 塞擦音
茶 拆 产 船 吵
长春 超常 揭穿 传唱 茶场
sh——舌尖后 清 擦音
沙 耍 商 晒 闪
少数 山水 商厦 收受 述说
r——舌尖后 浊 擦音
然 如 瑞 弱
柔软 融入 荣辱 忍让 仍然
大车拉小车（zh、ch、sh）
大车拉小车，
小车拉小石头，
石头掉下来砸了小脚趾头。
7.舌尖前音z、c、s
发音时舌尖既可和上齿背成阻，也可和下齿背成阻，视各人的发音习惯来定。关键是舌尖要有力度，成阻时舌尖用上劲，不要整个贴在上齿背或下齿背上，成阻面要小些，这样力量才会集中。还需注意不要让舌尖跑到两齿之间，以免发成齿间音。
z——舌尖前 不送气 清 塞擦音
杂 栽 早 赞 足
咂嘴 藏族 做作 总则
c——舌尖前 送气 清 塞擦音
擦 才 草 灿 仓
残次 草丛 猜测 措辞
s——舌尖前 清 擦音
萨 赛 三 嗓 扫
思索 松散 随俗
做早操（z、c、s）
早晨早早起，
早起做早操。
人人做早操，
做操身体好。
8.零声母声母
零声母音节的开头元音往往带有轻微的摩擦成分，应该读出来避免和前一音节的韵尾混淆。应注意开口呼的零声母音节避免受方言影响，不要在前面加舌根鼻辅音ng和舌尖鼻辅音n。也要注意避免摩擦成分过多，造成声音缺乏柔和感。
开口呼零声母——开、齐、合、撮
安 恩 爱 欧
恩爱 偶尔 哀怨 熬夜 安稳 昂扬
齐齿呼零声母——开、齐、合、撮
言 药 油 压 叶
要闻 议案 友爱 遥远 医药 意义
合口呼零声母——开、齐、合、撮
无 挖 湾 望 翁
外语 雾霭 委员 晚宴 威严
撮口呼零声母——开、齐、合、撮
鱼 月 云 永 晕
踊跃 远洋 鱼饵 预约 运营 永远
（七）综合训练
发音要领口诀
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明；
部位方法须找准，开齐合撮属口型。
双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁；
舌根高狗坑耕故，舌面积结教坚精；
翘舌主争真知照，平舌资则早在增；
擦音发翔飞分夏，送气查柴产彻称；
合口呼午枯胡古，开口河坡歌安争；
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英；
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥王。
咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；
循序渐进坚持练，不难达到纯和清。