如果要请您说说什么是睡眠，我想大多数人会认为睡眠很容易理解但说不明白。医学教科书是这样描述睡眠的：“睡眠是指人体的脑力和体力处于相对停滞或无反应的状态，此时知觉与外界环境分离，但可随时被唤醒。这可能是由于从脑干上升到大脑皮质的觉醒冲动受到抑制，或是由大脑的睡眠中枢引发的特殊性中枢抑制作用所致。”这是医生给睡眠下的一个操作性定义，是为了临床工作的需要。那么，睡眠到底是什么？什么是睡眠健康

世界卫生组织提出健康的标准为：“一个人在躯体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全”。这就是健康的四要素。饮食、睡眠和性是人的三大基本生理功能，是躯体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康的基本保证。反过来，躯体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康，对饮食、睡眠和性功能也有明显影响。睡眠是我们每天都必须做的事情，有人曾形象地称睡眠为“睡眠银行”，因为它和银行规律比较相像，必须往里面存才能取。但与睡眠时间的长短相比，睡眠的质量更重要。如果每天睡五六个小时就能达到全身轻松，精力充沛的效果，就说明睡眠时间足够了，多睡同样不利于健康。(https://www.daowen.com)