中西有别的失眠治疗法

在治疗失眠的各种药物中，一些西药是针对失

眠、抑郁等表面症状进行控制，短时间内能够达到舒缓的效果，感觉睡得踏实了，心情也好了，但这往往只是暂时的，整个身体并没有得到很好的调解。而中医是通过对全身的调理来进行治疗，对整个身体的好转起到了一定的作用，从而达到好的睡眠。

医学上认为，失眠的健康与疾病谱系包括失眠的正常心理反应、失眠的亚健康状态和失眠的亚临床状态，以及失眠疾病（失眠症）。例如汶川大地震中有些幸免于难的受灾同胞，会发生不同程度的失眠，噩梦。如果程度不很严重，很快自愈，这就是正常的失眠心理反应。如果失眠比较严重，就会引起白天表现在心境和情绪方面产生一定波动，影响自己集中注意力和思考问题的效率，此时可以认为是有了失眠问题，其中程度比较轻。如果情况更加严重，就会明显地影响到自己的工作、学习、日常生活和社交活动，此时失眠症状和相应的情绪症状（如焦虑、抑郁等）和躯体症状（如食欲下降，胸闷，躯体不适等）已经很重，只是时间还比较短暂，如果不注意处理，就有可能发展成为失眠疾病（失眠症）。由此可见，从正常的失眠反应到轻度异常的失眠问题—亚健康状态到较严重的失眠问题—亚临床状态，再严重到失眠疾病的过程是一个逐渐加重的生理→病理的谱系。一般而言，前两类需要进行失眠咨询或心理治疗。而后者则需要躯体治疗（例如药物治疗或物理治疗等）与心理治疗相结合，需要临床医生来处理，这都是我们常见的治疗方法。(https://www.daowen.com)

中医认为，失眠多与精神活动有关。人的思维与意识均受精神的支配，产生喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不同的情绪变化，这本属人体的正常生理反应，不会使人致病。但有很多病人因为工作、学习压力太大，思虑过重，导致阴阳失调、气血失和、经络阻塞、脏腑功能紊乱等，所谓：“卫气不得入于阴，则阴气虚，故目不瞑矣。”在预防和治疗失眠上，中医讲究“先睡心，后睡目”。要想安然入睡，上床后首先要把“心”安下来，静下来，摒弃思想上的纷繁思绪，把工作放下；还要消除对失眠的紧张情绪。其次，心情舒畅、思虑减少，生活规律、不随便熬夜，也是预防失眠的有效方法。这正是中西有别的失眠治疗法的关键。